素肌美人と言われる美肌へ大変身|美肌には女性ホルモンも欠かせない

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代謝を高める

肌ケア

消化機能の改善

最近、アンチエイジング効果を期待し、ダイエットや様々な美容に勤しむ女性が多くなりました。綺麗な体型をキープするために無理なダイエットや運動をすることは極めて危険です。規則正しい生活で十分に美容効果は得られます。スタイルが良い女性はきれいに見えます。顔はお化粧で変わります。しかし、本当にきれいな女性は年齢を重ねてもきれいです。本当のきれいさとは肌の艶や潤いとハリです。美肌の女性は実際の年齢よりも若く見えます。美肌の条件とは代謝を上げることで、規則正しい生活により基礎代謝を上げるスイッチが入ります。野菜や肉類をバランス良く摂ります。質の良い睡眠とバランスの取れた食生活、適度な運動で消化器は正常に活動し、多くの栄養がリンパ液に乗って身体の隅々に行き渡ります。食物が消化管を通過しながら消化や吸収が進む過程で、消化管の内側の古い細胞が吸収を終えた食物と共に老廃物として排泄に回ります。スムーズな排便は消化器能を活性化します。これに皮膚表面の艶や潤いとハリを与え、美肌効果を発揮します。消化器能の改善は免疫力を高めるとも言われており、身体の内側がきれいな人は肌もきれいになります。適度な運動は血流を良くし、血液に含まれる酸素が肌細胞の生まれ変わりを活性化し、美肌へと導きます。化粧や洋服で変身できても、肌に年齢が出ます。様々な美容法がありますが、生活習慣を規則正しくし、適度な運動を取り入れるだけで代謝が高まり、美肌効果が得られます。

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